معلومات مفيدة

المغنيسيوم يساعد أيضا في النوم


المغنيسيوم (المغنيسيوم) أمر حيوي لصحتنا وبقائنا ، وهو ضروري لتشغيل الجهاز العصبي ، من بين أمور أخرى. يزداد المبلغ اللازم أثناء الحمل. لماذا يجب أن أركز على الاستهلاك المناسب؟

أثناء الحمل ، يتعين على جسم الأم أيضًا تلبية احتياجات الجنين ، وبالتالي فإن الحاجة إلى المغنيسيوم تزداد بشكل كبير مع الحمل - تؤكد Tünnde Ratky. إن عملية اللحام ليست بالمهمة السهلة ، حيث أن المغنيسيوم ، مثله مثل جميع الفيتامينات والعناصر النزرة والمعادن ، قلل بشكل كبير من تناول الطعام خلال السنوات القليلة الماضية ، ، ولكن يجب أن يتم ترتيبها فيما بينها. اختر واحدًا يحتوي على المغنيسيوم (أيضًا!) في شكله العضوي النشط بيولوجيًا (على سبيل المثال سترات المغنيسيوم) ، حيث يتحسن معدل الامتصاص بشكل كبير. من المهم أيضًا تعقيد التركيبة ، حيث يتم تسهيل إطلاق كل مادة بواسطة مواد أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا أن تكون القدرة على تلبية احتياجات الأثلوثات الثلاثة من الحمل مستعدة بشكل مناسب.المغنيسيوم يمكن أيضا تخفيف مشاكل النوم

ماذا المغنيسيوم مساعدة أثناء الحمل؟

  • ارتفاع ضغط الدم والدماغ والشريان التاجي: أحد آثار المغنيسيوم هو ذلك أنه يمنع تلك تشنجات العضلات الصغيرةوالتي قد تكون مسؤولة من بين أمور أخرى عن القوارض. مع تناول المغنيسيوم المناسب ، من المحتمل تجنب هذه الآثار الجانبية.
  • Gцrcs: إذا كنت مبتلاً ، فالمغنيسيوم موجود بشكل طبيعي في تشنجات العضلات يساعد أيضا. هذا مهم من وجهة نظر عدم الاضطرار إلى الاستيقاظ في الليل ، ولكن من المهم أيضًا منع الولادات المبكرة ، بحيث يمكنك منع الولادة المبكرة أو الفطام. هذا هو السبب الذي يجعل من المستحسن أن تنصحك بعدم تناول جرعة زائدة قبل أسبوعين من تاريخ الولادة المتوقع ، على الرغم من أنك حامل.
  • نوبة الربو: في هذه الحالة ، أيضًا ، إنه نوع من المعدة ، لمجرد ذلك. في مرضى الربو ، يعتبر تناول المغنيسيوم والجرعات المناسبة في غاية الأهمية.
  • التطور البطيءالمغنيسيوم مهم ليس فقط لجسم الأم ، ولكن أيضًا للطفل. كل العناصر النزرة ، المادة ، وفيتامين يساهم في تطور حياة صغيرة. في حالة نقص أو انخفاض مستوى المغنيسيوم ، يمكن أيضًا إبطاء النمو وقد يؤدي في الحالات القصوى إلى تأخر ولادة الطفل.
  • القلب والسكري: أثناء الحمل ، قد تحدث الأورام الخبيثة أيضًا عند الأشخاص المستعدين. يعد مرض السكري الحامل أحد هذه الأمراض ، ولكن يمكن أيضًا تضمين بعض أمراض القلب. المغنيسيوم قادر على تقليل فرصة تطوير هذه المسارات بشكل كبير.
  • Alvбs: الأطفال الصغار في كثير من الأحيان يذهب إلى الحرب مع النوم. السبب الجذري لهذا هو تغير الإثارة في الجسم نفسه ، ولكن كثيرا ما يتبين أن هناك أيضا نقص في المغنيسيوم في الخلفية. المغنيسيوم مهم أيضًا للنوم المريح ، فضلاً عن قلة التركيز ، والإرهاق ، وضعف نوعية النوم ، والتهيج والاكتئاب الذي تلا ذلك.