توصيات

خدعة يومية مدتها 10 دقائق يمكن أن تضمن وجود علاقة طويلة


وفقًا لعالم النفس دانييل داولينج ، كل الأشياء الجيدة ، بما في ذلك العلاقات الجيدة ، تحتاج إلى رعاية. ويقترح استراتيجية بسيطة للغاية.

التحدث مع بعضهم البعض لمدة 10 دقائق كل يومالعلاقات الطويلة مع مرور الوقت تفقد بريقها الأولي ، وعجلة الجميع ، والعمل ، والأطفال ، والمشاكل اليومية تشكل حياتهم اليومية. مثل كل الأشياء الجيدة في الحياة ، تتطلب العلاقات منك الاهتمام ، وتقول دانييل داولينج ، عالمة النفس إنك عندما تعمل مع الأزواج على المدى الطويل ، بغض النظر عن المشكلة. للتحدث مع بعضهم البعض لمدة 10 دقائق كل يوم ، يبدو الأمر بسيطًا ، ولكن ليس بالضرورة. في حد ذاته ، يمكن أن تصبح حمل عادة جديدة إلى يومنا هذا إلهاء. بالطبع ، قد يُطلب منك التحدث مع بعضنا البعض ، ولكن عندما تفكر في الأمر في أكثر الأحيان ، تتحدث فقط عن مهامك اليومية والروتينية ومشكلاتك. لأن الهدف هو قضاء ما لا يقل عن عشر دقائق كل يوم لمناقشة ما حدث لنا في ذلك اليوم ، ومن المهم ألا تسمح بحدوث تعارضات في علاقتك خلال تلك الدقائق العشر. يجب أن تكون هذه المحادثة حول إعطاء بعضنا البعض وقتًا في يومنا لمشاركة أفكارنا ومشاعرنا مع الآخرين. لست مضطرًا للتفكير في أشياء معقدة للغاية ، فما عليك سوى الحديث عن اليوم الذي كنت تسأل فيه في تلك الدقائق العشر ، فنحن نعرف أننا نتحدث دائمًا فقط عندما نواجه مشكلة ، خاصة في العلاقات الطويلة. حتى ذلك الحين ، نحن نتواصل بشكل جيد للغاية. يمكن لهذا الحديث اليومي الصغير الذي يبلغ مدته عشر دقائق أن يعزز الاتصال ويعمقه ويحسن الاتصال بين شخصين.
الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:

دعونا مسح الظروف المقبلة

يبدو الرسمية ، ولكن مهم جدا. أولاً ، دعنا نتفق على موعد إجراء هذه المحادثات: على سبيل المثال ، الساعة 9 مساءً كل ليلة. يمكنك اختيار الوقت والمكان (يريد بعض الناس العودة إلى المنزل في السيارة مع هذه الفرصة) ، وهو أمر جيد لكلا منكما.
ثانياً ، خطط لمحادثة ، لا تفوتها إذا كنت متعبًا ، إذا كان طفلك صغيرًا ، وهكذا. أدخل هذه الدقائق العشر كل يوم في الوقت المحدد.

كن حاضرا

يجب أن يكون هناك قصة ومستمع. وهذا هو ، يجب على المرء الانتباه إلى الآخرين. انتبه للحواس الأخرى ، اسمح له الوقت ليقول اليوم. يجب أن يكون لكل محادثة محادثات بين الطرفين والاستماع إلى بعضهما البعض ، وستظهر الأسئلة المناسبة في حد ذاتها مقدار حضور الآخر. كن فضوليًا ومفتوحًا ومهتمًا بشريكك. ركّز على العلاقة وليس على النزاع. هذا لا يعني أن المشكلات يتم تفجيرها الآن تحت السجادة ، لكن هذه الدقائق العشر تقتلني ، ولا تبدو الفكرة ثورية للغاية ، ولكن الممارسة تدل على أنها تعمل بشكل جيد للغاية. يسمح لنا هذا الروتين اليومي بالتواصل مع بعضنا البعض لمشاركة حواسنا. (عبر)
  • 10 أشياء تجعل العلاقة رائعة
  • كما أنه مفيد للطفل إذا كان الأهل يقضون وقتًا مع بعضهم البعض
  • الأزواج في كثير من الأحيان لا يرون مشاعر بعضهم البعض الحقيقية

فيديو: خمس تجارب علميه سهله Scientific experiments (أغسطس 2020).